नियमित जीवन आणि विश्रांती, पुरेशी झोप, शारीरिक तंदुरुस्ती आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करते. दररोज 7-8 तास झोपण्याची शिफारस केली जाते आणि त्याच वेळी झोपी जाण्याचा आणि जागे करण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, आपण उशिरापर्यंत जाणे, जास्त काम करणे आणि इतर वाईट सवयी टाळल्या पाहिजेत.
