निरोगी आहार घ्या: पातळ प्रथिने, फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि निरोगी चरबीयुक्त आहार घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
नियमित व्यायाम करा: दररोज किमान 30 मिनिटे मध्यम व्यायाम करण्याचे लक्ष्य ठेवा. यामध्ये चालणे, जॉगिंग, बाइक चालवणे किंवा पोहणे यासारख्या क्रियाकलापांचा समावेश असू शकतो.
हायड्रेटेड राहा: भरपूर पाणी प्यायल्याने तुम्हाला पोट भरून राहण्यास मदत होते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्सची लालसा कमी होते.
