अन्न गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये प्रवेश केल्यानंतर, ते चांगले पचण्यास सक्षम होण्यासाठी पुरेसा वेळ लागतो आणि रात्रीचे जेवण उशिरा न करण्याची शिफारस केली जाते.
जास्त स्निग्ध पदार्थ न खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा भार वाढेल.
रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच झोपू नका किंवा बसू नका, अर्धा तास कमी तीव्रतेचा व्यायाम करा, जसे की चालणे
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
