1. लवकरात लवकर नाश्ता करा. झोपेच्या अवस्थेत प्रवेश केल्यानंतर, मानवी शरीराचा चयापचय दर खूप मंद होईल, परिणामी जागे झाल्यानंतर हळूहळू पुनर्प्राप्ती होईल. आपण शक्य तितक्या लवकर नाश्ता खाऊ शकत असल्यास, चयापचय दर टप्प्याटप्प्याने सुधारला जाईल. 2. एक कप दही घ्या. दह्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोबायोटिक्स असते, परंतु त्यात कॅल्शियम देखील भरपूर असते, त्यामुळे सकाळी एक कप दही प्यायल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी वेळात जळू शकते.
3. पाणी प्या. सकाळी उठल्यानंतर प्रथम एक कप पाणी प्यावे, हे साधे पाणी असू शकते, हलके मीठ पाणी किंवा मधाचे पाणी देखील असू शकते, आतड्यांतील स्नेहनमध्ये भूमिका बजावू शकते.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
