संशोधनात असे आढळून आले आहे की आठवड्यातून 150 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम चरबी जाळण्यासाठी चांगला आहे.
यामध्ये कार्डिओ, उच्च-तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. अधिक सामान्य म्हणजे वेगवान चालणे, धावणे, पोहणे, स्किपिंग इत्यादी.
तुम्हाला निरोगी आयुष्य लाभो हीच अपेक्षा!
